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私はしばらく涙が止まらなかったが、突然ある思いが降ってきた。いや、私は母の本当の姿を知っている!
私は「本来の自分」を取り戻したい一心で、このセクションの内容を次々とノートに抜き書きしていった。 〔5日目 自分のペースで人間関係を築く〕 朝、目が覚めたとき、「ああ、どっちでもいいんだなあ」という思いが湧いてきた。どんなことでも、やってもいいしやらなくてもいい。Aを選んでもBを選んでもいい。お金を使ってもいいし使わなくてもいい。それを選ぶのは「自分だけ」で、そこに他人は関係しない。 まだぎこちないけれど、ああ、これが「自由」なのかなという感覚を味わいながら、「5日目セクション」に取り組みはじめた。まずは「感情の解放」ということで、根本先生のブログではおなじみの「お恨み帳」に当たるものからはじまる。 じつは「母ちゃんに対する恨みつらみ」はすでに吐き出し済みで、以前とりあえず200個書き出したことがある。まだ文句は尽きなかったが、そこそこスッキリした気分になれたのでそこで終了していた。 今日は、過去に書いたお恨みリストを読み返してみたのだが……常識では考えられないような母の言動が並んでいた。いったいなぜ母はこんなヒトになってしまったんだろう? 「5日目セクション」を読み進めながら考えていたら、ああ、やはりそうなんだと思い当たった。それは、母の生い立ちが深く影響しているにちがいない。母の実母は、母が6才のときに家を出てある男性と駆け落ちしてしまった。その後、継母が来たものの冷たくあしらわれる。母が11才のとき継母は子供を産んだが、のちに空襲の際その子は死んでしまい、けれども母は生き残ったため、いっそう悲惨な状況になった。 「私が死ねばよかった」「私なんか生まれてくるんじゃなかった」と、母はときどきひどく思い詰めた表情でつぶやいている。それは高齢になったいまでも変わらない。 これほど過酷な幼少期を過ごしたひとには、いくら自分の子供とはいえ、かわいがったりやさしくしたりする余裕はないよなあ。そもそも母自身、誰からもかわいがってもらったことがないので、ソレがどういうものなのかもわからない状態だろう。 母はいつも怒りをぶちまけていたが、あれはじつは自分の実母や継母に対してやりたかったことなのだ。 そして、母が私に言い聞かせていた「自分を無くしなさい」という言葉。あれは、母が生き延びるための唯一の信条だったのだと気づいた。ひたすら自分を無にして何も言わずに耐え続けてきた母。なんと哀れな女の子だろう!
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購入済み とっても良かったです。 たまき 2019年10月12日 とっても分かりやすく実行しやすかったです。こんなにも心が変わるとは思わなかったです。今まで読んだ心の本の中で一番効果がありました ! イライラや不安感、昔の事を思い出して泣いたり悔やんだり未来を考え不安に駆られたり落ち込んだりが激減しました。今ももちろん不安感におそわれたりはしますがかなり軽くなりま... 続きを読む した。 そして思わぬ効果もありました。 私は昔からほんと何十年も生理前の10日~2週間ほど不安感やイライラ症状が強く出るのですが、なかばホルモンのせいと諦めていました。本当に悩みの種で色々試しましたがほんと気休め程度でした。しかし自己肯定後はなんとこれまた不安感やイライラが激減しました。まさかこの症状にも効くとは身体的な問題だしと思ってもみなかったので驚きでした。もっと早く出会いたかった本です。 そして恋愛も変に彼を疑ったり不安になったりが減ったので、彼にも優しくて接することができ、彼もとっても私に優しいです。良いことばかりです。 心の問題って自分が思っていた以上に色んな事に影響してたんですね。 このレビューは参考になりましたか? Posted by ブクログ 2017年10月08日 一通り読みました。おそらく自己肯定感がめちゃくちゃ低い私は、癖になってしまっているのか、本を読み終わった数日後にはまた元の自分に戻ってしまった感じがしました。しかし少しずつでも成長できていると思うし、またそう信じて、立ち止まった時には何度も読み返したいと思います。 2021年06月30日 自分が自己肯定感を保つために最も参考になった本。 同じようなタイトルの本を他にも買ったところ、科学的根拠のないアファメーションを使って自己肯定感あげようとしてたりして呆れてましたが、この本はかなり実践的・能動的に肯定感をあげていく方法が書かれています。 ただし、他の方もおっしゃってますが、自己否定... 続きを読む しまくって生きてきた人は7日間で全部よくなるなんてことはないと思いました。笑 私も正直購入してから2年間ぐらいかけてワークをやったり、ただ流し読みしたり、冒頭だけ読み返してみたり、などなどしているうちに自分を肯定するクセが少しずつ身につきました。また本に書いてあるさまざまな対策をできるようになった結果良くなっていった感じがあります。 いずれにせよこの本のおかげで自己肯定感があがり生きやすくなったのは間違いないです。買ってよかった!
間違ったらどうしよう。否定されるかもしれない。そんな不安が湧いて、プレッシャーを感じる人は、自分の中でなく外に答えを求めているので、生き方の軸が他人にある状態だ。また、友達のSNSの投稿を見て、なぜか落ち込んでしまうのも、他人軸で考えてしまっている影響であるといえる。 「自分さえ我慢すればいい」と思っていないか 他人の軸に影響される人ほど、不安や怖れを感じて、「人にどう思われるか」が行動の基準になってしまう。中には、他人に迷惑をかけたくないために自分の弱さを隠したり、争いを避けるために我慢したりしてしまう人もいる。他人軸で生きてきた、真面目で優しい人ほど、「自分さえ我慢すればいい」と思ってしまうのだ。 また、他人軸で判断して、他人と自分を比べるために、自分はダメな人間だという罪悪感の感情を持ち続けてしまう人もいる。こうした人は、無意識に自分を罰するために、ハードな業務や人間関係を抱え込んでしまったり、恋愛においても問題のある人ばかりを選んでしまったりする。 こうした状況に心当たりはあるだろうか?
Wed, 22 Dec 2021 18:53:00 +0000